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首のコリ、痛みってスマホからくる!?


近年、スマートフォンが流行っていますね!

皆さんはどの携帯をお使いでしょうか?

iPhone、Android、ガラケーなど様々な種類がありますね。

そのスマートフォンを使う時に注意していただきたい事があります。

それは使う時に首を倒しすぎることによっての首、肩コリになることです。

その理屈は単純です!

首が前に倒れると首にかかる頭の重みが増えていくことによって首、肩こりになります。成人の頭の重さは4~5㎏あり、うつむき姿勢になると頭の重さの数倍の負担がかかってきます。

 

頭を傾けると

15度になると12㎏

30度18㎏

45度22㎏

60度27㎏

 

首への負荷がかかっているのです。

 

何気なくとっている姿勢がコリ、痛みにつながるのです。

と言ってもスマートフォンを使わないわけにはいかないので、使用する際は目線と同じ高さに持ってくることが大事です。

スマートフォンだけではなく、パソコンや携帯ゲーム、読書も同じです。

 

少しのことですが、意識するだけで変わります!

それでも改善しないようでしたら当院までご相談ください

 


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